上午时加餐吃什么好？

高中学生学习任务重,脑力劳动甚至比体力劳动能够更快的感到饥饿,在上午和下午的课间适当加餐室不用担心会变胖的:

1、加餐最好不要吃油腻和难消化的食物，增加肠胃消化负担，增加身体耗氧量。

2、吃一点粗粮饼干或几片面包，喝一盒纯牛奶是个不错的选择，不要喝酸奶。

3、如果没时间吃的话，吃一小块巧克力会迅速消除饥饿感的，放心不会变胖的。

4、水果并不建议加餐时吃，加餐时已经空腹了，空腹时胃酸过多,而水果本身含酸量多,容易促进胃肠蠕动,胃空运动就会老化的快还容易得胃病。

下午上班加餐吃什么好呢？

下午易吃清淡类食物，推荐驴肉火烧、西瓜，小米粥。

天气较热，食欲不振。出汗也多，所以应补充一些糖类、盐类食物。一些小的零食外加一些水果是比较好的。

苹果、梨子. 适当饮D酸奶

减肥的朋友们下午餐这么吃也是很不错的。

下午上班加餐吃些水果，不是很饿的话可以吃苹果或香蕉，补充身体所需水分，糖分，健康又营养，还不打瞌睡。有明显饿感的话可以泡麦片、高纤苏打饼干这些有饱腹感的食品。上面推荐的食品都不易发胖。

***自制下午茶：

草莓大杏仁水果茶

原料：

草莓10颗、香蕉1根、大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)

做法：

1.草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块；

2.将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可；

3.吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

根据您的情况，原味酸奶、高纤苏打饼干、水果等因为方便携带，即食性，热量低，气味小不会影响他人工作，适合下午上班食用。具体的功效如下。

功效：

1、原味酸奶：保护肠胃、易消化、饱腹感强、美容、防便秘。72大卡/100克

2、高纤维苏打饼干：、苏打水属于弱碱性，人体内环境是弱碱性，有利于酸碱平衡。因为苏打水能中和胃酸，利于养胃。有助于缓解消化不良和便秘症状。5片高纤苏打饼干（35克）约98大卡。

3、水果：水果不仅含有丰富维生素、水分及矿物质，且果糖果胶的含量也比其他食品高，能及时为人体补充营养成分。例如：

（1）苹果。52大卡/100克

a、降低胆固醇 保持血糖的稳定。

b、防癌抗癌，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

c、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

d、促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

e、属碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

f、增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

（2）葡萄。43大卡/100克

a、富含葡萄糖，易被快速吸收，针对低血糖作用明显。

b、萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

c、长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

d、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

e、在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

帮你推荐几个适合现在夏天吃的菜。

番茄炒苦瓜

⒈苦瓜去瓤切片，要是为了漂亮的话，把瓤那面冲案板，表面冲上，用刀正向斜削下来，瓜片呈月牙形；西红柿切片待用。切一些蒜片。

⒉炒锅放油烧热，下蒜片炝锅，蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻，加适量盐；

⒊下西红柿片快速翻炒，趁西红柿片还没破相，放些鸡精起锅装盘即可。

此菜极富营养，味道鲜酸略苦，清口去火，适于夏天食用。

荷叶粥

主料：新鲜荷叶1张粳米100克冰糖适量

特色：适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

制作方法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

【用法】可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。

鸡油黄瓜煲

【配料】取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克，味精3克，黄酒5克，鲜汤200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片。

【制法】先将黄瓜用刀削去皮，一剖两半，挖掉芯，切成6.5厘米左右长的一指条，用刀修成一样粗细备用。炒锅烧热，放入油，烧至三成热，放入黄瓜拉油，至黄瓜软瘪，捞出沥油。锅中放鲜汤，加黄瓜、精盐、味精、黄酒，烧滚后转温火焖一焖，焖酥后改旺火烧滚，淋湿淀粉，用铁勺推匀，推和成薄芡。煲加底油烧热，下香菜，把黄瓜连卤倒入，淋上鸡油，放上火腿片，加盖即成。本品特点为色泽多样，口味肥鲜，温中益气，补精添髓，清热利尿。

麻酱拌豆角

原料：鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。

制法：

1.把豆角抽筋、折断、洗干净，在开水锅里绰熟后凉水浸泡，捞出控去水，放到调盘里。

2.再把芝麻酱用冷水调成糊状，把花椒油烧热，加人味精、精盐姜末浇在豆角上，拌匀即即装。

哈哈，不知道好不好，尝尝鲜也好啊。

仓鼠金丝熊吃什么主粮好？

你最后问的是渣粮，熊虽然不一定要吃品牌粮但是品牌粮是个很好的选择，既然养了就要负责那~品牌粮比利时.harry.威霸（好像是吧忘了）等都不错，如果认为太贵了，价格低一点的维特.品高也可以，但是营养好像低一点，可以平时买营养糊糊.加餐呀什么的补一补，真的不行还感觉贵的话还品牌自配粮也行吧，但是和上面一样要补补那，如果想增肥可以买爱心配着吃，想减肥可以买草圈配着吃，平时的话配一两个就行了，一周两三次零食.加餐什么的不能少即使是买了品牌粮也加加餐什么的，面包虫.瓜子什么的不要喂太多那，就当零食一周三四个就好呢不要太多了，多了对鼠鼠不好，长毛熊一两周喂点化毛膏什么的，千万记住熊不能用浴沙！笼子至少是60基，跑轮至少要21的哈~咳咳咳延伸的有点多了溜了溜了

我家一直喂VK香草，比利时750和AB纯***的混粮。说实话宠干的东西很渣。一袋鼠粮又不贵，VK美毛也就三十多块钱。养宠物之前一定要想好，还是尽量给孩纸们提供一个比较好的生活环境吧，可以不住哈根飞宝那样的笼子，但是吃的东西一定要好一点才行。