禁尿的练习方法-老人尿失禁的老人尿失禁的训练方法

访客 2周前 (07-10) 宠物大全 22 0

老人尿失禁的老人尿失禁的训练方法

禁尿的练习方法-老人尿失禁的老人尿失禁的训练方法

1、间断排尿训练。即在每次排尿过程中病人控制暂停排尿3-5秒钟后再继续将尿液排出;

2、提肛训练。病人取立、坐或侧卧位,与呼吸运动相配合。深吸气时,慢慢收缩尿道口和***,此时病人感到尿道口和***紧闭,并有使***向上提的感觉,接着屏气5秒钟,然后呼气时慢慢放松尿道口和***。这样每次连续收缩、放松训练10下,每天训练三次。上述两种训练方法都是对盆底肌和尿道括约肌的收缩训练,从而增强了膀胱和尿道括约肌的收缩力,不至于腹部压力一升高就出现尿失禁。病人在进行上述训练时一定要持之以恒,一般要训练3-6个月才能见效。

尿尿时憋尿的锻炼方法有效吗,我练了几天了,还不知道

有些人经常憋尿,如开长会、外出旅游、乘长途车、厕所在户外、冬季怕冷等因素而不能及时如厕,使尿液较长时间地潴留在膀胱内,造成膀胱内压力过高。正常人膀胱壁承受的压力是有限的,在正常压力的情况下,膀胱内膜有自我保护机制,可吞噬细菌免受侵犯。当膀胱内尿液过多,超过了正常膀胱壁所能承受的压力,对膀胱内膜就会造成伤害,这种自我保护的能力也会受到损伤,细菌就可乘虚而入,引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛,可附着于尿路粘膜,经输尿管上行至肾盂,引起肾盂肾炎。临床上会表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状,长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害,甚至尿毒症。

不但都会起到锻炼的效果,还会导致各种疾病!